日によってパフォーマンスが全然違う…  その意外な理由と解決策は!?

バイタリティー(成長力)を決める3つの要素

効果
サイクル
補足
睡眠
60%
1日
翌日にすぐ反映するので注意が必要
1日3時間睡眠の人は身体を仕上げている人
食事
30%
1週間
毎日食べたものを記録に残すとよい
運動
10%
1ヶ月
バイタリティーの最大値を上げることができる

長期的にみると成功するために必要な3つの力

上手くいかない人が使う3つの力    上手くいく人が使う3つの力
     ①気合い       ⇔     環境
     ②感覚        ⇔     仕組み
     ③記憶        ⇔     記録(事実)
エネルギー消費:高           エネルギー消費:低
   再現性:×               再現性:〇
無駄な事にエネルギーを使わず、もっとクリエイティブな事に力を使うべき

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